อย่างที่ทราบกันดี ว่าปกติแล้วคนเราต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่หลาย ๆ คนก็อาจจะชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ

จนพักผ่อนไม่เพียงพอ ปล่อยทิ้งไว้ อาจส่งผลเสียให้สุขภาพอย่างมาก มาลองสังเกตตัวเองกันว่ามีอาการเหล่านี้หรือเปล่า

ตื่นนอนมาไม่สดชื่น อยากนอนต่อ ไม่อยากลุกไปไหน ในระหว่างวัน มีอาการง่วง หาวอยู่บ่อย ๆ รู้สึกอยากนอน ถ้ามีโอกาสได้นอนตอนกลางวัน จะหลับได้ในทันที ไม่ต้องข่มตานอนนาน ฮั่นแน่‼️ อ่านไป ก็แอบตอบว่า ใช่‼️ แทบทุกข้อเลยใช่มั้ยละคนี่แค่อาการเริ่มต้นของสายนอนน้อย แต่นอนนะ เท่านั้น หากปล่อย และพัฒนาจนกลายเป็น สายอดนอนลิซึ่ม แล้วละก็… มาดูสิ่งที่ตามมากันค่ะ หลอดเลือดสมองตีบ รับการเรียนรู้ได้ช้าลง หลับใน งีบหลับไม่รู้ตัว (อันตรายมากหากเกิดขึ้นในตอนที่เราขับรถ) อย่าเพิ่งตกใจไป ยังแก้ไขได้ทัน มาดูวิธีแก้ไขกันต่อค่ะ ออกกำลังกายให้สมองปลอดโปร่ง ประโยคสุดฮิตที่ใครๆ ต่างก็แนะนำ กำหนดเวลาเข้านอน ก่อนถึงเวลาร่างกายจะได้ผ่อนคลายให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมหลับได้สนิท งดเล่นคอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์มือถือก่อนนอน จะทำให้หลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น เรื่องพฤติกรรม อาจจะแก้ได้ยาก แก้ได้แต่อาจต้องใช้เวลา แต่มีสิ่งหนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ทันที นั่นก็คือ การเลือกหมอน และเตียง ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้สบาย ไม่นิ่ม ไม่แข็ง จนเกินไป

โดยเลือกซื้อจากร้านที่มีคุณภาพ ใช้วัสดุคุh,ค่า คุ้มราคา กับเงินที่เราต้องจ่าย ที่ เซ็นทรัล เฟอร์นิเจอร์ เซ็นเตอร์ เห็นชอบ ให้ทุกท่านมีสุขภาพการนอนที่ดี